Ăn socola buổi sáng giúp giảm cân

Buổi sáng bạn nên ăn gì để tốt cho việc giảm cân? Có bao giờ bạn nghĩ ăn socola vào buổi sáng sẽ là một phương pháp giảm cân hiệu quả? Bạn không nên nghi ngờ điều này, vì ăn sáng với 1 miếng socola sẽ giúp bạn no lâu và giảm cân tốt hơn đấy.

>>> Bài viết liên quan: Ăn socola có tốt không
                               Ăn socola buổi đêm

Peter Ajello ở Florida (Mỹ) từng được mệnh danh là “Vua ăn nhiều” vì trong vòng 10 phút, anh có thể ăn hết 77 cái cánh gà. Cho đến khi bị mắc bệnh tiểu đường, gút và đột quỵ, Peter mới nhận ra rằng mình cần phải giảm cân ngay lập tức. Và phương pháp giảm cân anh đã sử dụng đó là những lúc anh muốn ăn một cái gì đó, Socola đen sẽ là vị cứu tinh của anh. Nhờ ăn Socola và tập thể dục, Peter đã giảm từ 204 kg xuống còn 116 kg.

ăn socola buổi sáng giúp giảm cân

Socola đen là một món ăn giảm cân hiệu quả.
Các nhà khoa học tại Đại học Tel Aviv (Israel) cũng đã tiến hành cuộc nghiên cứu kéo dài trong 32 tuần. Trong số những người tham gia thử nghiệm, những ai có ăn bánh quy, bánh ngọt, socola vào buổi sáng có thể giảm trung bình khoảng 18kg so với những người kiêng hoàn toàn đồ ngọt.

ăn socola buổi sáng giúp giảm cân

Ăn socola buổi sáng giúp no lâu hơn.
Giáo sư Professor Daniela Jakubowicz thuộc nhóm nghiên cứu cho biết: “Mấu chốt của vấn đề là khi ăn một món ngọt vào buổi sáng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ hoạt động tích cực hơn và chúng ta có thể tiêu hóa lượng năng lượng thừa suốt cả ngày”.

Theo Reuters, các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng chế độ kiêng đồ ngọt có thể mang lại hiệu quả tức thì. Tuy nhiên, việc này lại khiến những người ăn kiêng cảm thấy muốn ăn nhiều hơn và họ sẽ gần như tăng cân nhanh hơn khi tiếp tục chế độ ăn uống cũ.

Bạn có thể "biến tấu" bữa sáng bằng 1 miếng bánh hạnh nhân socola đen.
Vì vậy, với một miếng socola ít béo hoặc socola đen vào bữa sáng thay cho bánh mì, cơm hoặc bún, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và bữa ăn sau đó sẽ ăn ít hơn. Socola không chỉ tốt cho việc giảm cân mà còn rất tốt cho việc thư giãn đầu óc, giúp bạn tỉnh táo, hưng phấn hơn để bắt đầu một ngày làm việc mới.

 Phương pháp giảm cân này vừa không tốn thời gian, không phải ăn kiêng, mà vẫn giúp bạn nhanh chóng có được một cơ thể thon thả hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng, chỉ ăn một miếng socola vào buổi sáng thôi là chưa đủ, bạn nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước và tập một vài động tác thể dục nho nhỏ để cơ thể luôn cảm thấy khỏe mạnh và không bị “nghiện” socola trong quá trình giảm cân.




Tags: ăn socola có tốt không, ăn socola, ăn socola bao nhiêu là đủ, ăn socola buổi đêm, ăn socola buổi sáng, ăn socola buổi tối, ăn socola buổi tối nhiều có hại không, ăn socola hàng ngày, ăn socola nhiều có hại không, ăn socola nhiều có tốt không, ăn socola như thế nào là tốt, ăn socola lúc đói